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QUARENTENA: DICAS PARA DEIXAR SUA ROTINA MAIS AGRADÁVEL E PRODUTIVA

Estamos vivendo um momento com diversas adaptações, aonde o isolamento social tem sido uma das medidas mais eficazes para evitar a propagação do Covid-19. A nossa rotina foi alterada do dia para noite e como não estávamos preparados para este momento selecionamos algumas dicas que vale a pena conferir e colocá-las em pratica neste período.
SUAS LEITURAS ESTÃO EM DIA?
Você já começou a ler um livro e acabou deixando-o de lado? Então, este é um bom momento de retomar uma leitura ou iniciar. A leitura nos leva ao conhecimento, além de ser um hábito prazeroso, de entretenimento e reflexivo.
Se você não tem muitos livros disponíveis em casa, isso não é problema:
O Amazon liberou vários e-books que podem ser baixados de forma gratuita.
O Scrid disponibilizou gratuitamente por 30 dias, milhares de áudio books, artigos de revista e outros conteúdos.
A Open Library é uma livraria gratuita e colaborativa, seu acervo possui mais de um milhão de e-books gratuitos.
E para a criançada, a editora do escritor Maurício de Souza liberou gratuitamente um kit com mais de 188 gibs, baixe o app Banca da Mônica, o material ficará disponível até o dia 25 de abril, corre lá e se divirta com a turminha de casa.
FILMES E SÉRIES, QUE TAL?
Outra dica clássica é assistir a bons filmes e séries, existem plataformas disponíveis para assinantes e não assinantes voltadas para todo tipo público. Netflix, Amazon Prime, HBO Go são exemplos de plataformas on-line.
Ao assistir filmes, séries, documentários e outros você expande sua capacidade de argumentação, aumenta seu nível de conhecimento te leva a conhecer outras culturas.
SAÚDE E EXECÍCIOS FÍSICOS ✓
Uma alimentação saudável e a prática dos exercícios físicos podem te ajudar a manter a boa forma e aumentar a imunidade. Existem aplicativos e canais online com várias atividades, que vão do yoga até exercícios como dança e musculação, abaixo listamos alguns:
App Desafio 30 dias Fitness (Google Play e IOS)
App Nike Training Clube (Androide e Apple)
Canal YouTube Fit Dance
Headspace Meditação/Yoga (Google Play e IOS)
Não deixe de cuidar de você durante este período, nosso corpo ao exercitar liberar diversas substâncias que geram bem-estar, reduz o estresse e a ansiedade.
VISITAS VIRTUAIS A MUSEUS, BIBLIOTECAS E GALERIAS
Já pensou em fazer um passeio cultural on-line? Alguns museus, bibliotecas públicas e galerias podem ser visitadas on-line, através do Google Arts e Culture. Confira algumas opções e faça tuor:
Galeria Uffizi;
Museu Arqueológico de Atenas;
Museu do Prado;
Museu do Louvre- Paris França
Museu Metropolitano de Nova York
Museu Casa de Portinari
INVISTA EM CONHECIMENTO
Aproveite este período também para aprimorar seus conhecimentos ou dar um upgrade na profissão. Afinal, aprender algo novo e se aperfeiçoar nunca são demais. A Universidade de Harvard liberou mais de 50 cursos gratuitos em sua plataforma de ensino online; FGV Fundação Getúlio Vargas disponibilizou 55 cursos totalmente gratuitos em sua plataforma de ensino online; e o Sebrae está oferecendo gratuitamente mais de 30 cursos.
ORGANIZE SUA CASA
Neste período de isolamento domiciliar nossa casa merece mais atenção e cuidados. Comece a organizar os espaços por etapas, ao organizar seu guarda-roupa separe as peças que não use mais para serem doadas e organize seus objetos por seção. Na cozinha é importante a limpeza dos armários e organização de utensílios que estão fora do lugar e ainda à destinação correta de itens que estão sem utilidade. E se você tiver uma horta ou jardim cuide da adubação e limpeza do local.
Ah, e não se esqueça dos cuidados básicos de higienização: Lave bem as mãos com água e sabão várias vezes ao dia, use álcool em gel, cubra o nariz e boca com o braço ao tossir, não compartilhe copos e garrafas, só saia de casa por motivo maior e se for preciso use uma máscara. Gostou das nossas dicas, então não deixe de praticá-las e continue sempre conferindo nosso blog.
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